Objectifs de la formation

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

  • Appréhender le stress et en comprendre les mécanismes afin de mieux savoir y faire face dans les situations de travail
  • Mieux se connaître pour trouver des leviers d’actions face au stress
  • Connaître les techniques pour désamorcer son propre stress
  • Savoir évacuer le stress pour retrouver ses capacités après un moment difficile

Programme de la formation

I – Comprendre les processus du stress

  1. Les différentes définitions du stress (Approches physiologiques et psychologiques)
  2. Les différentes étapes du stress & les manifestations du stress

II – Savoir comment vous réagissez face au stress

  1. Identification des facteurs de stress (personnels et professionnels)
  2. Lien entre Stress et personnalité
  3. oints de rupture, signaux d’alerte

III – Identifier les techniques de récupération

  1. Les techniques corporelles de gestion du stress (respiration, …)
  2. La Méditation Pleine Conscience
  3. La modification des automatismes de pensée
  4. L’Hygiène de vie

Méthodologie

En fonction de l’expérience préalable de chaque participant :

  • Point sur les acquis, partage d’expériences.
  • Exercices de mises en situations (jeux de rôles…).

Les apports théoriques seront systématiquement  illustrés par des mises en pratique, des présentations de cas issus de l’expérience des participants et/ou de la formatrice.

Cette alternance optimise  l’exploitation des acquis à l’issue de la formation.

Des supports  pédagogiques seront transmis à chaque participant.

Cette formation se déroule en intra-entreprise.

  • Public : tout collaborateur souhaitant développer ses compétences en gestion du stress.
  • Prérequis : Aucun
  • Mesure des résultats de la formation :
    Pendant la session : Questions orales et/ou écrites, mise en situation…
    En clôture de la session : un point final avec une évaluation « à chaud » des participants, du financeur.
    Après la formation : une évaluation « à froid » (2-3 mois) des participants et managers supérieurs (en fonction des situations), pour mesurer le maintien des acquis de la formation.
  • Sanction de la formation : attestation de formation
  • Effectif : 3 à 8 personnes
  • Durée : 2 jours (14h)
  • Dates : à définir avec l'entreprise selon ses besoins.
  • Coût : 1300.00 € net de taxes par jour, soit 2600.00 € net de taxes pour 2 jours.
  • Délai : inscription minimum 30 jours avant le début de la formation.
  • Accessibilité :
    La formation se déroule dans les locaux des clients qui devra attester de la conformité de ses locaux ; idem si un autre lieu était prévu par le client.
    Attentive à l'inclusion des personnes en situation de handicap, n'hésitez pas à me contacter si besoin d'adapter la formation : nous étudierons la possibilité de vous accueillir dans les meilleurs conditions.